Consilierea psihologica este o interventie psihologica, de scurta durata, centrata pe rezolvarea unei probleme punctuale si se adreseaza persoanelor ce intampina dificultati in rezolvarea unor situatii normale de viata -  situatii familiale, sociale sau profesionale.

Consilierul insoteste si ghideaza persoana care solicita ajutor in gasirea unei solutii pentru problema cu care se confrunta folosind tehnici si metode specifice, similare cu cele utilizate in psihoterapie. Fata de psihoterapie, consilierea presupune un numar redus de sedinte si se concentreaza pe dezvoltarea de abilitati care sa permita persoanei sa faca fata mai bine provocarilor vietii. Intregul proces se concentreaza pe deblocarea resurselor, dezvoltarea de noi strategii de adaptare sau rezolvare de probleme, rezolvarea dificultatilor de adaptare, integrare sau relationare sociala.

Prin acest demers se urmareste autocunoasterea, dezvoltarea personala si adaptarea cat mai eficienta a persoanei la situatiile din mediul sau. Consilierul te ajuta sa explorezi problema, sa descoperi abilitatile si resursele necesare rezolvarii acesteia, sa imbunatatesti capacitatea de decizie si sa aplici, intre sedinte, strategiile discutate in cadrul acestora.

Concret, in ce situatii te poate ajuta consilierea psihologica:

a. Probleme psihologice subclinice - probleme de adaptare sociala, profesionale, de relatie

b. Probleme de cuplu si familie

c. Probleme comportamentale, emotionale, conflicte personale, probleme de identitate – exemplu: pierderi, stes, anxietate, depresie, fobii, dependente etc

d. Optimizare, dezvoltare şi autocunoaştere – ex: sporirea performantei personale sau profesionale

e. Psihoeducatie & educatie pentru sanatate – ex: preocupari legate de sanatatea fizica - dobandirea unor deprinderi care sa ajute la imbunatatirea starii de sanatate, sa faci fata unor boli cronice, accidente etc.  

Consilierea psihologica se poate realiza in regim individual, in grup – grup de persoane care au aceeasi problematica – sau de grup – cuplu sau familie.

Iata, in linii mari, ce se intampla in prima sedinta:

- Evaluarea solicitarilor/problemelor clientului

- Stabilirea obiectivelor/scopurilor clientului

- Interventia psihologica realizata prin metode si tehnici adaptate problemei reclamate si personalitatii clientului

- Stabilirea cadrului

- Evaluarea procesului de consiliere psihologica si a rezultatelor acestuia

Scopul consilierii psihologice este autocunoasterea, dezvoltarea personala, remiterea problemelor emotionale, cognitive sau de comportament, atenuarea suferintei psihice si cresterea starii de bine pentru o viata mai buna si cu sens.